ГУ МЧС России по Нижегородской области рекомендует населению:

 Закрывать наглухо окна, в яркую солнечную погоду занавешивать окна с целью отражения прямых солнечных лучей. Ежедневно в помещениях проводить влажную уборку. При пользовании кондиционерами выставлять температуру не ниже 23-25 градусов.

 При выходе на улицу обязательно пользоваться легким хлопчатобумажным головным убором. Носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно больше поверхности кожи.

 Передвигаться не спеша, стараться чаще находиться в тени. При возможности проводить влажные прохладные обтирания или принимать прохладный (не ниже 30 ) душ.

 Соблюдать питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

 Избегать интенсивной физической нагрузки.

 Не оставлять детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

 Во время отдыха у водоема в жаркую погоду, всегда помните о том, что перепад температур воздуха на солнце и воды может составлять от 25 до 30 градусов. Если после длительного нахождения на берегу вы внезапно нырнёте в воду, этот перепад температур может привести к спазму дыхания или к остановке сердца. Поэтому, прежде чем войти в воду, надо смочить водой грудь, спину, голову. Особенно должны помнить об этом люди пожилого возраста.

 При посещении зон отдыха следует соблюдать особую осторожность и не допускать возгораний сухой листвы, травы и хвои, не разводить костры и воздержаться от курения. Для недопущения пожаров следует воздержаться от посещения лесов.